Consigli per affrontare al meglio le attività di tutti i giorni

I malati di Parkinson possono incontrare difficoltà nel compiere le attività di tutti i giorni. Questi consigli possono aiutare il paziente a superare alcuni di questi problemi:

Tremore

A volte il tremore può interferire con i movimenti delle mani; per meglio dominarlo tenete i gomiti contro i fianchi e quindi fate quel che dovete il più in fretta possibile.

Vestirsi

Il vestirsi e lo svestirsi possono essere molto faticosi e lunghi. Fate in modo di avere il tempo necessario per vestirvi così da non accaldarvi e aver bisogno di chiamare un familiare.

• usate vestiti larghi e comodi;
• indossate e togliete i vestiti dal lato del corpo più rigido;
• se avete problemi di equilibrio sedetevi sul letto o su una sedia;
• usate chiusure elastiche o il velcro al posto dei bottoni e delle cerniere lampo;
• usate golf chiusi senza bottoni;
• scegliete abiti che si allaccino sul davanti;
• usate mocassini o stringhe elastiche;
• fate uso di un calzascarpe con il manico lungo;
• chiedete a un familiare di dare l’ultima sistemata al vostro abbigliamento.

Bagno

Il bagno è normalmente il posto più pericoloso per le persone che hanno disturbi di equilibrio, deambulazione e tremore. Molti bagni sono piccoli, hanno il pavimento di piastrelle e la vasca porcellanata. Quando queste superfici sono umide sono estremamente scivolose. Alcune misure preventive per evitare gli incidenti possono essere:

• mettere un tappetino ruvido sul fondo della vasca o della doccia;
• togliere le porte a vetro dalla vasca;
• usare un sedile da vasca;
• usare una doccia col tubo lungo e flessibile che possa arrivare fino a voi quando siete seduti;
• attaccare il sapone ad una cordicella che vi permetta di prenderlo facilmente;
• non attaccarsi agli appendiasciugamano perché non sono solidi;
• utilizzare delle maniglie fissate nel muro se avete bisogno di una presa di sicurezza.

Inoltre un sedile del water rialzato può facilitarvi ad alzarvi e dei braccioli attaccati al water possono servire a darvi la spinta per alzarvi.

Scendere dal letto

I pazienti spesso hanno difficoltà a scendere dal letto la mattina a causa della rigidità. Quando volete alzarvi mettetevi sul fianco ben vicini al bordo del letto, fate cadere le gambe giù dal letto e contemporaneamente spingete con le mani sul letto per riuscire ad alzarvi.

Camminare

La tipica posizione di flessione in avanti del busto dei pazienti con Parkinson facilita la tendenza a camminare sulla punta dei piedi con i calcagni sollevati. Questa andatura spesso diventa più veloce e con passi più brevi dopo un po’ che si cammina.
Quando ciò accade:

• smettete di camminare;
• siate sicuri che i vostri piedi siano distanziati tra loro di circa 25 cm;
• correggete la posizione del corpo il più possibile;
• concentratevi per fare passi ben lunghi;
• sollevate bene i piedi da terra come per marciare;
• appoggiate per primo il calcagno, quindi tutto il piede e da ultimo la punta del piede;
• fate oscillare in avanti il braccio opposto alla gamba che sta facendo il passo; ciò migliora il ritmo  della marcia ed il vostro portamento.

Il bastone non sempre è utile; infatti alcuni pazienti si trovano impacciati non riuscendo ad utilizzarlo correttamente.
Inoltre il bastone può favorire una posizione scorretta.

Le informazioni qui riportate sono tratte da alcune pagine della Guida alla malattia di Parkinson, un vero e proprio vademecum per tutti gli ammalati di Parkinson e per i loro familiari.
L'edizione 2007 della Guida Rossa è disponibile ai soci AIP. Per maggiori informazioni, consultare il sito www.parkinson.it